par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
COURS COLLECTIFS Les cours collectifs regroupent plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices. Chacun d’entre eux permet d’atteindre des objectifs différents. Dépense calorique, perte de poids, musculation, force, endurance, tonicité du corps…...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
CARDIO Le cardio (littéralement « l’entraînement du cœur ») rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Courir, faire...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
ZUMBA La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines, mais aussi de...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
MUSCULATION La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant au développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force...
par Erwan Lorentz | Oct 31, 2019
AQUACROSS TRAINING S’inspire de la discipline du « Cross Fit » (méthode de préparation physique terrestre intense qui combine la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance). En piscine le principe reste le même mais les disciplines...
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